Dukan Diæten

Dukan Diæten er en ældre diæt der stammer fra en fransk læges erfaringer med overvægt og kost.
Den er en blanding af stenalderkost og at nedtone kulhydraterne, samt mindske fedt indtaget. Elementer af kendte og nyere moderne diæter men som altså har været kendt længe.

Diæten er opdelt i 4 faser som hedder:

Angrebsfasen
Vekselfasen
Konsolideringsfasen
Permanent stabiliseringsfase

Hver fase har sin kost og sine regler. Fælles for dem alle er dog at man spiser så meget man vil, af det der er tilladt i hver fase. Hver fase har en portion Havreklid der skal spises hver dag og alle faser har en daglig motinsdel, i form af gang i et bestemt tidsrum.

I nedenstående vedhæfte pdf fil kan du se en beskrivelse af faserne samt hvad fødevarer og drikkelse der er indholdt i de 4 faser.

Dukan Diæten – opdelt i fasernes fødevarer og drikkelse.

Om man kan lide diæter og slanke kure er jo en smagssag men denne her har tilsyneladende en ret god trackrecord og der opnås store vægttab som tilsyneladende er vedvarende.
Da den er meget fokuseret på delelementer af flere af de nyere kure virker det også reelt og som en god kur. Logistikkken i denne kur er overkommelig og det er en meget tilgængelig form for kur. Researcher man resultaterne virker de ret gode og vedvarende.

Er læst 5850 gange.

Print